不老青松功(九式吐纳法)武当极品,内养之珍●岳武亲传
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001.1、武当不老青松功简介.mp4
002.2、引子:敬作揖礼(动作教学).mp4
003.3、引子:敬作揖礼(背面口令带练+慢动作).mp4
004.4、预备势:捧气贯顶(动作教学).mp4
005.5、捧气贯顶(背面口令带练+慢动作).mp4
006.6、第一式:朝山望月 (动作教学).mp4
007.7、第一式:朝山望月(背面口令带练+慢动作).mp4
008.8、第二式:风摆杨柳(动作教学).mp4
009.9、第二式:风摆杨柳(背面口令带练+慢动作).mp4
010.10、第三式:渔翁摇橹(动作教学).mp4
011.11、第三式:渔翁摇橹(背面口令带练+慢动作).mp4
012.12、第1-3式复习教学.mp4
013.13、第四式:搂膝圆归(动作教学).mp4
014.14、第四式:搂膝圆归(背面口令带练+慢动作).mp4
015.15、第五式:七星排打(动作教学).mp4
016.16、第五式:七星排打(背面口令带练+慢动作).mp4
017.17、第六式:开胸破槽(动作教学).mp4
018.18、第六式:开胸破槽(背面口令带练+慢动作).mp4
019.19、第七式:沉已搓衣(动作教学).mp4
020.20、第七式:沉已搓衣(背面口令带练+慢动作).mp4
021.21、第八式:阴阳别翅(动作教学).mp4
022.22、第八式:阴阳别翅(背面口令带练+慢动作).mp4
023.23、第九式:坐马三颠(动作教学).mp4
024.24、第九式:坐马三颠(背面口令带练+慢动作).mp4
025.25、收 势:狸猫洗脸(动作教学).mp4
026.26、收 势:狸猫洗脸(背面口令带练+慢动作).mp4