易筋经外经图说.附八段锦图.清梁世昌撰.清末上海同文书局石印本

Jul 08,2026 559 次浏览 ¥36 编号：115472

📖 内容简介

《易筋经外经图说·附八段锦图》为清代梁世昌所撰，清末上海同文书局石印本，是易筋经体系中的重要分支与珍贵古籍。本书以图文并茂的形式，系统介绍了传统导引养生功法，核心内容包括“十二大劲”与“八段锦”两大部分。前半部“十二大劲”与二十二势易筋经第一套十二势内容相通，强调通过定势、呼吸与意念相合，锻炼筋骨、培元固本；后半部“八段锦”则保留了现代八段锦口诀的原始蓝本，动作简明、功效显著，适合日常强身健体、益寿延年。书前载有清末民初梁世昌序文，具有重要的文献价值与版本学意义。对于研究中医养生、传统气功、武术功法及古籍版本的读者而言，此石印本是兼具实用性与收藏价值的必读之本。关键词：易筋经外经图说、八段锦图、十二大劲、梁世昌、清末石印本、同文书局、传统养生、强身健体、中医气功、古籍版本。

*内容摘要，帮助您快速了解要点

此《易筋经外经图说》（附八段锦图）是易筋经的重要支流，可用于强身健体，益寿延年。此书前半部分是十二大劲，内容与二十二势易筋经第一套十二势一样。后半部分是八段锦，口诀是现代八段锦口诀的蓝本，书前有清末民初梁世昌序。此为清末上海同文书局石印本。

《易筋经十二大劲》从创立之初，乃是为了训练功力之用，尤其是上肢部位的筋肉功力，人体肌肉的特性为收缩，紧张肌肉，正是由肌肉的收缩来逐渐刺激内里的组织，同时掌、指为人体经筋之余，刺激肢体末端，自然有易筋之效，如上面陈太平先生所言，不能一味求紧，尤其是不能只追求肌肉之紧，否则只能作用于肌肉，且致肌肉劲力僵化而不能快速转换，用于实战武功之基础则殊为可惜。

易筋经外经图说.附八段锦图.清梁世昌撰.清末上海同文书局石印本(图1)